Le yoga (l'union du corps et de l'esprit) est une discipline ancienne créée en Inde il y a plus de 5000 ans.


Le yoga est un outil puissant de réduction du stress et des tensions, il calme le système nerveux et amène une grande détente.
Il permet un retour au corps et en soi par diverses postures, techniques respiratoires, mudras et mentras.


La recherche de l'harmonie du corps et de l'esprit est au cœur de la pratique du yoga.
C'est une philosophie, un mode de vie basé sur des principes visant à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

L'objectif d'une classe de yoga n'est pas de suivre le rythme d'un groupe mais bien de se réapproprier son propre rythme.



S'adaptant à chacun, en tous lieux, les différentes approches invitent à revenir au cœur de soi et à écouter ce qui se passe à l'intérieur.



Les principes fondamentaux du yoga incluent :

Les postures (asanas) : Renforcer et tonifier le corps tout en cultivant la souplesse et l'équilibre.

La méditation (dhyana) : Calmer l'esprit et développer la pleine conscience.

Le contrôle du souffle (pranayama) : Harmoniser l'énergie vitale par la respiration.